睡眠

朝起きれる最強目覚ましアプリ 【Sleep Meister Lite】使い方と感想

この記事では、今まで何を試しても起きれなかった私が一発で起きれるようになった目覚ましアプリ“ Sleep Meister Lite”の紹介と体験談を書きます♪

私は睡眠外来に通ってた時期があるほど起きれない体で、ネットを見て色々を試しても起きれなかったのですが、この神アプリSleep Meister Liteを使ってから毎日一発で起きれるようになりました😭✨

↑のように書いてあるブログ記事、過去にうん10回と読んできた方もいると思いますが、このアプリは神ですのでどうぞお試しください。

睡眠外来に行っても起きれない

どうしても起きられない…。情けないのですが、会社員時代は朝ギリギリまで寝てしまい、10〜15分の遅刻を繰り返していました💦(そのせいで5分で化粧ができるようになった!)

よく、『楽しい予定なら起きれるやろ!!!仕事なめやがって!』 と言われてたんですが、そうでもないんです。

彼氏と行ったディスニーシーでも、起きれなかったせいで“30分前に入場できる”特典を完全にパァにしてしまったことも…😭

なんでそんなに起きれないのか?

目覚ましが鳴っても聞こえないのです…。かろうじて無理やり起こされても、眠すぎて起きていられない状態。意識不明の重体というレベルです。

同じ境遇の人にはわかってもらえると思いますが、起きれる人には全く通じないのも仕方ないですよね。

どうしても起きられないので、ついに睡眠外来に行きました。

睡眠外来で言われたのは『低血圧』

「低血圧は朝に弱い」というのはよく聞きますが、こんなに日常に支障を来すレベルで眠いのはやばいですよね💦

私の血圧はいつ測っても40/90ぐらいです。しかも低体温(平熱35.5くらい)なので、なおさら起きれないのかもしれないと医者には言われました。

高血圧の場合薬で血圧を下げることができますが、低血圧の場合は上げることはできません。

医者に勧められたのは「運動すること」でした。

ニキビを治すために体質改善の一環として運動をしていたので、それ以外に対処法が無いと解決しないな〜と思い、この後様々なことを試しました‼️

過去に試した起きれる“らしい”方法

ひたすら検索する日々。起きられないので、起きれるようになる方法を毎日スマホで検索し実践しました。

  1. 寝る前にアロマをたく、ハーブティーを飲む
  2. スマホやパソコンを寝る前にいじるのをやめる
  3. 枕、寝具を変える
  4. スマホのスヌーズ機能を使わない
  5. 眠りを誘導するストレッチをする
  6. 爆弾のような音のなる目覚ましをかける
  7. 朝太陽光をあびる
  8. 起きた瞬間にガムを噛む

などの改善策は、過去3年の間に何回も試しましたが効果ナシ‼️

早めに寝るというのも、早く寝ても起きる時間はいつもと同じになる(早く寝る分長く寝てしまう)ので、最終的にはどうせ起きる時間同じなら夜更かししようと思ってしまい、どんどん起きるのが大変になっていきました💦

なんという悪循環😭

その他にも、『起きた瞬間にコップ一杯の水を飲む』とかありましたが、無理ですよね、目が開かないから!笑

寝てるというか、意識不明レベルなので起きれない感覚です。

そもそもなぜ自然にスッキリ起きれないのか?

なぜスッキリ起きれないのかというと、めちゃくちゃ深い眠りに入ってる時に無理やり起こされるから起きれない説が濃厚です。

なので、朝日を浴びてスッキリ起きるというのは、朝日が登るとともに日光を浴びることで徐々に睡眠が浅くなりその結果スッキリ起きれるということです。

現代人は電気を使用することで夜遅くまで光を浴びているので、朝日を浴びたら睡眠が浅くなるというサイクル自体が壊れてしまっているため結果として自然と起きれなくなってしまうんですよね。その究極が遅刻魔だった私を生み出したということです😂

ホンモノの目覚ましアプリ Sleep Meister Lite との出会い


さて、こんな私が1年くらい前から急に毎日8時に起きれるようになりました。

目覚ましアプリを使い始めた翌日、見事9時に起き、彼氏は『え?どうしたん?w』とびっくり!👏✨『アプリに起こされた』と言ったら、『そのアプリはホンモノやwww』というコメントが返ってきました。

言っておきますがこのアプリを宣伝したからといって私は儲かりません。モニターとか回し者ではないので先に断っておきます☝️効果がなくても責任はとれませんが💦

世界中で愛用されているアプリ


なんと全世界で数百万人の愛用者がおり、レビューも150,314件あり、評価は4.5!!!すごい✨

早速Sleep Meister Liteの機能と実体験についてお話しします!

普通の目覚ましアプリと何が違うのか?

心地よく起こしてくれる

アラームをセットすると、アプリで睡眠中の体の動きを監視して睡眠の深さや時間を詳細に記録してくれます!

設定項目の中にアラームタイプというのがあり、「時間選択」「睡眠時間」「アラームなし」から選べます。

「時刻選択」は起床時間に合わせて任意の間隔(10/15/20/30分で設定可能)で、眠りが浅くなっているときにアラームが鳴るようにできます。(ちなみに眠りが浅くならなかった場合は、設定時刻ぴったりに鳴ります。)

「睡眠時間」は設定した睡眠時間を過ぎてから眠りが浅くなっているときにアラームが鳴ります。

「アラームなし」は記録のみの機能です。アラームはなりません。

睡眠が浅くなっているタイミングでアラームが鳴るので、驚くほどスッキリ『え?起きれた…』ってぱっちり起きれます。はじめは感激すると思います‼️

睡眠の質を確認できる


毎日の睡眠記録にはその日の行動記録やメモを書く事ができるので睡眠の質を振り返る事ができます。
たくさん寝ているはずなのに日中眠い方や、なかなか寝付けない人は、睡眠の記録を取り睡眠状態を改善することができます😊✨

Sleep Meister Lite使い方

使い方は超カンタン!起きたい時間をセットしてSTARTを押しすだけ♪あとは充電しながら枕元にスマホを置いて寝ましょう👍

液晶を下向きにしなかったり布団が被ってしまったりすると、動きが検出されず睡眠時の記録が取れません!

毎朝睡眠の質をチェック

ちゃんと記録できているとこんな感じで睡眠の浅い深いがグラフ化されます!

面白いのが、彼氏がトイレに行ったタイミングで若干睡眠が浅くなってたり、夢で起きた時もグラフに反映されているので、自分が寝てる時に何に作用を受けているのかを考えることができます!笑

無料なので、ぜひお試しくださいね✨

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite

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Sleep Cycleとの違い

同様の睡眠管理アプリで、Sleep Cycle(スリープサイクル)というのもあります!以前は私もこちらを使っていました。

ですが、いつのまにか記録されている日付がズレていたり、起動したはずが朝起きたらアプリが切れていたりとちょこちょこ不具合があったのでSleep Meister Liteに変えました!

さらにSleep Cycleは、自分のいびきを聞く機能が有料です。笑

でもシンプルで使い勝手はいいので、好み次第ですね。記録画面も可愛いですし😊

Sleep Cycle: スマートアラーム目覚まし時計

Sleep Cycle: スマートアラーム目覚まし時計

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ということで、今日は睡眠に関する記事でした〜😪💤
参考になれば幸いです♪